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現代人工作壓力大，為了有效改善疲勞問題，往往會選擇服用維他命B群等營養素，來達到提振精神的目的。不過，毒物科醫師提醒，不要把維他命B群等保健食品視為健康「保命符」，且只有少數族群才需適時補充。事實上，想有效改善疲勞問題，應從改變生活型態、減少工作壓力著手，才是根本之道！

保健食品真的非吃不可嗎？如果要吃又該怎麼正確聰明吃，才能吃的健康無負擔呢？且聽腎臟科醫師、毒物專家說分明！

保健食品脫穎而出！維他命B群受消費者青睞

根據2013年食品工業發展研究所的統計，國人1年吃掉近1095億元的保健食品，足可蓋1.5棟的101大樓，可謂「食」力驚人！不謀而合，遠見雜誌近日也發佈「保健食品消費行為調查」結果發現，約有37％的民眾常吃保健食品。

根據遠見雜誌今21日所發佈的「保健食品消費行為調查」結果發現，有37％的民眾常吃保健食品。（攝影／洪毓琪）

在眾多保健成分中，以維他命排名第1（佔67.5％）、鈣片為第2（23.8％），而葉黃素則位居第3。第1名的維他命中又以維他命B群，備受多數人喜愛。

事實上，根據「網路溫度計」近半年來統計的大數據報告發現，在高達2萬7千多筆的「十大保健食品」討論文章中，以維他命B群網路聲量名列榜首，佔當中的20.59％，遠高比第2名雞精（13.84％）高出6.75％，相當驚人！

（關鍵字： 更年期 , 腎臟病 , 江守山 , 保健食品 , 上班族 , 疲勞 , 維生素B群 , 顏宗海 ）